Eines de concentració i focalització (Mindfulness)

Aconsegueix plena atenció en cada cosa important que fas!

Estàs híper-connectat i et resulta difícil concentrar-te? Sents una pressió cada vegada més gran per assolir resultats?

Aquest taller pràctic t'ajuda a detectar els teus nivells de distracció i estrès, i et proporciona tècniques concretes d'atenció plena per estar més centrat en allò important.

Objectius i destinataris

Acció adreçada professionals de qualsevol tipus d'empresa, àrea i funció.

Preu

150 euros

IVA Exempt

Aquest curs és bonificable.
Consulteu condicions.

-10%

Soci Bàsic

-10%

Soci Business

Modalitat

Presencial
Virtual
Híbrid
Online

Programa

1. Introducció a l'atenció plena (Mindfulness)

2. El Líder focalitzat: l'atenció plena a la feina

3. Exercici 1: fer el de sempre però de nou

4. Exercici 2: el teu catàleg de distraccions

5. Exercici 3: la primera meditació, centrar-se en la respiració

6. Exercici 4: la segona meditació: centrar-se en el sons

7. I a partir d'ara, què? Com fer de l'atenció plena un hàbit?

Informació Tècnica

Durada: 5 hores