Tècniques i mètodes per gestionar l’estrès

En el nostre dia a dia, el ritme laboral, les tensions, els canvis i altres situacions afecten directament el rendiment, la productivitat i el benestar propi i el dels empleats.

Un bon coneixement i una correcta gestió de l'estrès personal i dels equips de persones de l’empresa pot generar un impacte positiu sobre la nostra salut i el rendiment laboral.

A qui va adreçat?
Àrea empresarial
  • Comercial i Màrqueting
  • Direcció general i Gerència
  • Econòmico-Financera
  • Producció i logística
Preu
  • 260 euros
  • IVA Exempt
Més informació Preu
Promoció Club Cambra
-10%
Soci Bàsic
-10%
Soci Business
Objectius i destinataris
Curs a adreçat a persones que vulguin comprendre els mecanismes de l'estrès, així com tècniques per poder mantenir el nivell d'energia i tensió adequats.
Continguts
1. Els mecanismes de l'estrès

2. Què passa al nostre cos quan ens estressem?

3. L'estrès crònic i el seu impacte

4. Jerarquia empresarial i estrès laboral

5. Mètodes per combatre l'estrès

6. Gestió correcta dels descansos

7. Relaxació, meditació i Mindfulness

8. L'activitat física i els seus efectes en la reducció de l'estrès

9. Activitat física eficient contra l'estrès

10. Pràctica d'activitat física antiestrès

11. L'alimentació i el seu efecte en l'estrès

12. Una alimentació saludable, un nivell d'energia òptim

13. Pràctica d'alimentació saludable
Informació Tècnica
Durada: 10 hores
Convocatòries obertes
T’interessa Low stress? Escriu-nos i podrem atendre’t

* Camp obligatori

He llegit i accepto les Polítiques de privacitat  /  Transparència RGPD