Herramientas de concentración y focalización (Mindfulness)
¡Consigue plena atención en cada cosa importante que haces!
¿Estás híper-conectado y te resulta difícil concentrarte? ¿Sientes una presión cada vez mayor para lograr resultados?
Este taller práctico te ayuda a detectar tus niveles de distracción y estrés, y te proporciona técnicas concretas de plena atención para estar más centrado en lo importante.
Objetivos y destinatarios
Acción dirigida a profesionales de cualquier tipo de empresa, área y función.
Precio
Modalidad
- Presencial
- Virtual
- Híbrido
- Online
Programa
1. Introducción a la plena atención (Mindfulness)
2. El líder focalizado: la plena atención en el trabajo
3. Ejercicio 1: hacer lo de siempre pero de nuevo
4. Ejercicio 2: tu catálogo de distracciones
5. Ejercicio 3: la primera meditación, centrarse en la respiración
6. Ejercicio 4: la segunda meditación, centrarse en los sonidos
7. Y a partir de ahora, ¿qué? Cómo hacer de la plena atención un hábito
2. El líder focalizado: la plena atención en el trabajo
3. Ejercicio 1: hacer lo de siempre pero de nuevo
4. Ejercicio 2: tu catálogo de distracciones
5. Ejercicio 3: la primera meditación, centrarse en la respiración
6. Ejercicio 4: la segunda meditación, centrarse en los sonidos
7. Y a partir de ahora, ¿qué? Cómo hacer de la plena atención un hábito
Información Técnica
Duración: 5 horas
Convocatorias abiertas
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