Técnicas y métodos para gestionar el estrés

En nuestro día a día, el ritmo laboral, las tensiones, los cambios y otras situaciones afectan directamente al rendimiento, a la productividad y al bienestar propio y el de los empleados.

Un buen conocimiento y una correcta gestión del estrés personal y de los equipos de personas de la empresa puede generar un impacto positivo sobre nuestra salud y el rendimiento laboral.

¿ A quién va dirigido ?
Área empresarial
  • Comercial y Marqueting
  • Dirección general y Gerencia
  • Económico-Financiera
  • Producción y logística
Precio
  • 260 euros
  • IVA Exempt
Mas información Precio
Promoción Club Cambra
-10%
socio Básico
-10%
socio Business
Objetivos y destinatarios
Curso dirigido a personas que quieran comprender los mecanismos del estrés, así como técnicas para poder mantener el nivel de energía y tensión adecuados.
Contenidos
1. Los mecanismos del estrés

2. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos estresamos?

3. El estrés crónico y su impacto

4. Jerarquía empresarial y estrés laboral

5. Métodos para combatir el estrés

6. Gestión correcta de los descansos

7. Relajación, meditación y Mindfulness

8. La actividad física y sus efectos en la reducción del estrés

9. Actividad física eficiente contra el estrés

10. Práctica de actividad física antiestrés

11. La alimentación y su efecto en el estrés

12. Una alimentación saludable, un nivel de energía óptimo

13. Práctica de alimentación saludable
Información Técnica
Duración: 10 horas
Convocatorias abiertas
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